plaski brzuch

Dzień 172 Tydzień 23 Miska czysta nieliczona Ajć, odkąd wróciłam z wakacji, mój brzuch co trochę wariuje i nie bardzo u mnie z apetytem. Brzuch płaski, ale jedzenia też nie za wiele @-| Muszę się ogarnąć, bo miąchy muszą rosnąć :-))

nie, retencja dodatkowa nam nie potrzebna. Masz czas, spokojnie. Poza tym sam zobaczysz, że na tłuszczach ciężko się fest zalać, brzuch jest raczej płaski.

[...] teraz sie waham czy juz konczyc redu czy nie ;d z jednej strony ciesze sie, ze miecho nie spadlo i wyglada to fajnie, brzuch praktycznie zlecial ale dolny brzuch jeszcze minimalnie wystaje... a chcialbym miec zupelnie plaski, zeby nic nie odstwalo, nawet o troche ... hm... myslicie zeby pociagnac jeszcze troche? z 2 tyg? sila raczej na plus ;)

Ale z rana brzuch masz płaski tak?

Nie wiem czy ja bym ten brzuch ruszał. Źle to nie wygląda na niskim bf, a jak widzę co u Wojtka czy Adama porobili to strach to operować... W saa dużo zmieniłeś od naszej współpracy? Bo jakoś mocno płaski się wydajesz, chociaż to oczywiście może być kwestia gwałtownej ścinki kcal. Lecę enan + master no i szedł clen ale małe dawki. Co do brzucha [...]

no to generalnie leci w tego co ja widzę bo to że po odwodnieniu wróciło troszkę to chyba normalne? ale opalona jesteś w ogóle fajny płaski umięśniony brzuch! pozazdrościć takiego

Tydzień za mną! Miska: było czyściutko, poza kilkoma gryzami łososiowych brzuszków, skubnięciu karkówki z grilla, dodatkowego żółtka i może z 5 migdałów. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że przez te 7 dni nie ruszyłam ani grama: węgli, nabiału oraz warzyw innych niż zielone. Nie było też kawy i żadnych innych napojów poza wodą, melisą, [...]

dla mnie bez znaczenia. jak z rana to i na głodnego mozna ale wierze jednak w to o rozbujaniu metabolizmu śniadaniem. zjadłbym, moze być lekkostrawne i niekoniecznie mega kaloryczne ale żby ruszyć metabolizm, np. 130 g tuńczyk + starte awokado + bułka razowa i jedziesz- 500 kcal i w godzinę brzuch płaski;-)

[...] zaoferowal swoja pomoc ;-), wiec w wolny dzien bedziemy nagrywac. Zauwazylam juz pozytywne zmiany w swoim ciele. Oczywiscie zmniejszyl sie biust (to mi akurat nie przeszkadza :-D), a brzuch stal sie bardziej plaski. Do tego znalazlam wage, wiec bedzie kontrolne wazenie w sobote. Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-06-14 09:57:00

Co to znaczy, że metabolizm odżył? To znaczy, że już nie czuję się taka "zatkana," z wzdętym brzuchem, bez uczucia głodu, czy najmniejszej ochoty na jedzenie. Pisałam wcześniej, co spowodowało taki stan we wtorek i środę. Ostatnio przeżywałam coś takiego, zdaje się w wakacje po wypróbowaniu włoskich specjałów. Takie dziwne uczucie, jakby [...]

dzięki u Ciebie też widziałam piękne podsumowanie już jakiś czas temu, fajny brzuszek też by mi się taki płaski chciało :D a zdjęcia mnie samą zaskoczyły aż nie mogłam uwierzyć, dlatego wrzuciłam - ale brzuch i biodra/uda nadal się proszą o pracę, także to jeszcze nie koniec :)

Hehe coscie sie tej talii uczepili :) dieta jest ok . Zawsze na masowkach 100 to norma przy 110 robi sie brzydko. No ale nie wazne . Wzgledy estetyczne sa mi przy masie malo wazne jesli moge to tak ujac:) brzuch jest plaski podlany ale plaski. Wracajac do cyklu 400/week nie za bogato po takiej przerwie?

DZIEŃ 53 24.03.16 DT BTW 130/60/260 4. 1. Przysiad 3 serie 20x10(r)(/20x10(r)/27,5x5/32,5x5/40x5 30x10(r)/30x10(r)/50x5/55x3/62,5x1+4 30x10(r)/30x10(r)/45x3/52,5x3/60,5x3+1 30x10(r0/30x10 (r)/40x5/45x5/50x5 2. Goblet 5x15 15x5/15x15/17,5x5/17,5x15/17,5x12 15x15/15x15/17,5x15/17,5x12/17,5x15 15x15/15x15/15x15/15x15/15x15 [...]

Kitly, zapomniales o tym, ze w dniu juz jestes po posilkach, jest on w zoladku/jelitach wiec i ten brzuch jest wiekszy. Zrob sobie naczczo, wtedy brzuch Masz bardziej plaski.

U mnie takie mixy odpadają, chcę jeść max lekkostrawnie w tej końcówce, żeby brzuch był max płaski. Owsiane też źle toleruję. No ale 2 pomusły już mam - ta kasza jaglana i manna z jaglanymi :-D

U mnie takie mixy odpadają, chcę jeść max lekkostrawnie w tej końcówce, żeby brzuch był max płaski. Owsiane też źle toleruję. No ale 2 pomusły już mam - ta kasza jaglana i manna z jaglanymi :-D Czyli przechodzisz w taki etap jak ja :-) Też teraz chce żeby posiłki jak najmniej objętościowe były, a makro się zgadzało. - z kaszy bulgur, wafli, [...]

No nie wiem chyba bym musiał jeść 500-600g na posiłek żeby poczuć :-D ale na pewno spoko opcja na ostatni tydzień przed startem bo mega lekko się czuje i brzuch płaski

Stary numer. Foto w toalecie, już "po wszystkim" więc brzuch płaski i można fotkę strzelić %-)

Jedni czekają na wigilię ze względu na rybę, inni ze względu na przepyszne ciasta :D Co do foty - czyżby się jakaś nowa moda na słit selfie w turbanie rozpoczęła ?:D Brzuch faktycznie b. płaski - ja nie mam takiego nawet jak jestem 'po wszystkim ' :D Odnośnie zawodów - to tylko kraty na nim brakuje aczkolwiek wierzę, że do marca Ci się uda;)

ja sobie otworzyłam obok siebie początek Twojego wątku i dzisiejszy post i jeśli można już komentowac to..: -brzuch i uda zeszczuplaly widocznie - brzuch się zrobił bardziej płaski i uda zmieniły proporcje, są bardziej smukłe (fota z profilu) -bic jak Ci urósł! i te mięśnie naramienne też masywniejsze także widać zmiany! -gratuluje postępu w [...]